没便秘，喝青汁会拉肚子吗？便秘要长期喝吗？

三里人家青汁无任何药物的含有成份，是纯天然的绿色健康食品，因此不会有依赖性，不便秘可不喝，如果有在喝青汁则当是养生，所以它不是药更不是泻药，喝它也不会拉肚子腹泻什么的，可完全放心来喝。根据三里人家客户反馈青汁对便秘有效果，那是因为其含有丰富的膳食纤维，膳食纤维已列为“第七大营养素”，当然健康人群也需要它。如果胃肠功能不好，也可根据自身的情况酌情减量。

青汁要怎么个喝法呢？

青汁中有一些活性元素，因此建议水温最好低于50度，这样可更好的利用青汁中所含的所有营养，可以加牛奶、豆乳外，苹果汁、柠檬汁、蜂蜜等，美味又可口。若一定做熟食加上青汁，那它的其他营养成分还是会保留很多的。

青汁非药物，是一健康食品，因此无要求服用量，可据自己的身体、饮食状况和经济状况自己增减量。

一般青汁喝法：

每天1-2袋：适用于营养相对均衡的人，用于日常维生素等营养补充，排毒保健作用；

每天2-3袋：适用于便秘、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风、口臭等症状不是太严重的人，可减轻症状；

每天4-6袋：适用于各病症较重的人群，辅助普遍的病症改善。