- A+
三里人家减肥代餐奶昔专业知识问与答
1、喝咱代餐奶昔减脂，会不会反弹？
奶昔减脂主要是帮助人们改变不良的饮食习惯和生活习惯，养成一种健康的生活饮食方式，减到理想体重后，我们会进行巩固体重，给我们的胰腺功能和肠胃功能恢复，达到健康体质，不反弹的效果。
2、孕妇可以喝代餐奶昔吗？ 会不会有影响？
可以喝的，但是以补充营养为主，不建议减脂。
3、儿童几岁可以喝减肥奶昔吗？
12岁以下的孩子喝奶昔可以辅助补充营养物质，不建议减脂（婴幼儿0-10岁不喝奶昔）；12岁以上儿童（女性来月经之后）就可以喝奶昔减脂。
4、经期能否饮用奶昔？
可以饮用的，生理期之后的一周代谢会略微提升，也是减脂黄金周哦！
5、有子宫肌瘤、卵巢囊肿能喝吗？
三厘米以上的不建议喝，建议咨询医生再喝。
6、老年人可以喝奶昔吗? 有没有年龄限制？
女性50岁、男性55岁以上，因年龄偏大，身体机能会随之下降，如需喝奶昔减脂建议提供体检报告，根据个人情况分析而定。其他在禁忌人群外的老年人可以日常喝奶昔作为营养补充。
7、备孕能喝奶昔吗？怎么喝？
可以的，备孕更需要均衡营养补充，建议饭后加餐喝。
8、坐月子/哺乳期可以喝奶昔吗？会不会影响奶水？
可以喝，但哺乳期前6个月不建议减脂。想要补充营养的话，可以咨询医生意见再进行合理补充。
9、流产后多久可以喝奶昔？
小产后，建议来例假，身体激素恢复平衡，再开始减脂。
10、三高人群可以喝奶昔吗？
三高人群要看具体数值调理是否稳定。糖尿病静脉血糖≥11.1mmol/L或空腹测静脉血糖≥7.0mmol/L，不建议喝，等血糖调整稳定再喝。高血压患者服药期间，血压应控制范围为＜140/90mmHg，建议再喝。
11、奶昔有增肥作用吗？
有的，我们奶昔是一顿营养均衡的饭，饭后喝可以起到增肥作用。
12、喝多久才能达到易瘦体质 ？
减脂过程中当身体各项数据都达标之后，体重能够维持3-6个月，就可以达到易瘦体质。
13、喝多久才有减脂效果？
每个人体质情况不一样，平均一个月减脂8-12斤，具体因人而异。
14、奶昔能够局部减脂吗？
可以，我们减脂期间是全身的调整，一般脂肪较多的地方减脂的效果会更明显。
15、喝奶昔减脂，胸会变小吗？
减脂方案是全身成正比，是减全身脂肪的。而瘦的部位因人而异，身体哪个部位的脂肪含量高，哪个部位的形体变化会更明显一些。
16、甲亢可以喝奶昔吗？
可以喝，但甲亢人群减脂过程会长些，因为甲亢人群必须要通过药物来控制病情。
17、奶昔只代一餐可以吗？瘦身效果好吗？
可以，效果因人而异，具体得看客户本身的体质，代谢等情况。
18、可以一天三餐都喝奶昔吗 ？
偶尔可以，但不建议长期三餐代奶昔。
19、奶昔和药物需要间隔多久？
一般间隔一个小时以上
20、尿酸高可以喝吗？为什么？
具体根据尿酸值而定，尿酸值400以下可代2餐，400-500之间代一餐，500以上不建议喝。
21、喝完不掉称/体重变化不大
减重不等于减脂，体重并不是衡量减重的唯一标准，不掉秤或者体重变化不大，可以关注体围的变化情况。
22、12岁以下超同龄人可以喝奶昔减脂吗？
10~12岁的儿童坚持想要减脂的话可以建议三餐正常饮食的情况下，降低热量的摄入，用奶昔加餐这样去减脂会比较好点，小于10岁的就不建议喝奶昔了。
食用三里奶昔的常见反应
1、喝了奶昔感觉口渴
脂肪分解本身是需要大量水分参与的。其次，减脂期间 ，饮食中加大了蛋白质和膳食纤维的摄入 ，蛋白质食物热效应很高，消化起来也是需要耗费能量的，这时代谢就会加快，人会感到口渴。
2、喝了奶昔感觉上火（长痘、口腔溃疡）
平时时遇到什么烦心事，压力大，也会上火。吃肉多了，蔬果吃少了，又便秘，也容易上火。另一方面，如果有上火情况的顾客，身体会排除大量的维生素B族，导致身体缺乏维生素B族，导致口腔溃疡，建议可以补充维生素B族或口含维C片。
3、喝了奶昔感觉胃酸、胃痛
成因：胃病现在是都市常见问题，我们在生活中压力过大，饮食不规律，暴饮暴食，吃过冷或过热的食物，这些不好的生活习惯都会让我们的胃产生不同程度的损伤，比如胃炎，胃溃疡，胃部上的黏膜系统出现受损，细胞修复活化之后的垃圾脱落，溃疡面露出来越来越多，胃分泌胃酸，胃酸经过溃疡面所以出现胃痛。奶昔可以提供我们身体的原材料，补充足够的营养，我们的细胞会自行修复我们身体的受损组织，奶昔在修复胃的过程中，出现胃酸、胃疼，是胃部黏膜系统修复过程中的一个反应，当胃部修复好以后，就不会在出现这样的反应了。
解决方案：有修复状况是好事，所以不严重的情况下不用过多担心，饮食避免生冷及辛辣刺激和过硬难消化的食物，瘦身及调理身体期间奶昔按时正常喝就可以。如果过于严重的极可能与修复无关，而是自身急性胃炎或病菌引起的建议就医。
4、喝了奶昔感觉胃胀
成因：常年的饮食不合理，吃的过多或经常饮酒，会导致我们胃器官下垂，下垂部位残留的食物不能进入小肠被吸收，长时间这些残留食物就会发酵形成气体，就会导致我们打嗝放屁，就会有胃胀，严重的就会恶心呕吐。
解决方案：奶昔可以修复我们的胃部细胞，使我们的胃部细胞得到恢复，让胃容积恢复正常大小。这个过程中，可能出现胃胀，包括打嗝或排气都是正常的，这是胃部修复的一个反应，因胃部有下坠的问题，当胃部容量恢复正常大小，这些反应就会消失。但今后一定要有一个好的饮食习惯，不然胃病会反反复复。
5、喝了奶昔感觉头晕
成因：在排除原有头痛、工作压力大、长期伏案工作导致肩颈压迫受损的前提下，头晕这种情况通常发生在血压或血糖较低的用户中。一般来说，身体营养改善一段时间都能有所改善的。奶昔的特点是均衡营养、低热量、低糖。刚吃奶昔代餐的过程中，我们体内糖分和热量不足，身体会通过分解脂肪来提供人体需要的糖和能量，而低血糖或低血压人群，因为突然摄取的糖分和热量减少，就会出现头晕的症状。
解决方案：如果是低血糖，这时不需要过度担心，紧急情况可以含一块糖给人体补充一点糖分，一般情况可以加餐一杯奶昔或者一个煮鸡蛋。如果是低血压，可以补充一杯淡盐水缓解头晕情况。同时在夏天人体也容易出现血压下降和血糖下降的情况。然而贫血人群也有可能出现头晕的情况，建议正餐可以多补充铁元素高的食物比如红肉（一般四条腿的动物）。同时建议初期先代一餐适应一周后期恢复至代两餐。
6、喝了奶昔后月经提前/推后/量少/量多
成因：减脂过程本身就是对身体全面调理的过程 脂肪细胞被大量动员 而脂肪细胞是身体内分泌系统的一部分 可以分泌大量激素， 同时储存有雌激素与类雌激素在身体燃脂过程中 这些激素会释放出来 就有可能导致月经提前、推后或者是月经量和色的变化。
解决方案：调整放松好心态，当身体重新达到平衡后，合理膳食，身体恢复好，月经也会正常，甚至比之前更健康。
7、 喝了奶昔感觉恶心、呕吐是怎么回事？
成因:这种情况说明个人很可能有胃下垂的问题，喝奶昔的过程中身体得到足够的营养，使身体各个器官恢复修复功能，在修复胃的过程中胃会有一个抽搐的反应，而这种反应是我们胃部细胞修复中的一个正常现象，而这种抽搐的反应也会使身体出现恶心、呕吐，是因为胃下垂会引起胃中残留食物，不会进入小肠吸收，残留物长期会附着在胃底部，奶昔进入胃中会吸附这些残留食物，引起化学反应，导致残留食物会引起打嗝、恶心、呕吐。
解决方案：这种现象是正常的生理反应，无需担心，如果刚吃奶昔就有这样的反应，可以多放些水，慢慢喝奶昔，让身体慢慢适应，几天适应后就会好转。奶昔可以使胃细胞容积恢复正常大小，在认真减脂的时间也正好养护我们的胃，使胃功能恢复到最佳水平。
8、浑身无力是怎么回事？
成因：整个身体吸收营养细胞修复活化，细胞吸收体内大量能量。体内大量的糖，脂肪，蛋白质，矿物质，维生素，氨基酸等能量减少又没及时补充，所以浑身无力。
解决方案：可以再喝一包奶昔，或者吃个煮鸡蛋或者 3-4 片水煮牛肉，多注意休息不要劳累。严重的是刚开始身体不适应可以改为先代一餐奶昔（早、晚餐任选早餐最佳），根据个人情况适应后恢复正常代两餐。
9、喝了奶昔以后失眠、睡不着是什么原因？
成因：之前有失眠或者吃夜宵的习惯，精神压力大，或者有心事。如果之前有吃夜宵的习惯，在吃奶昔后改善了生活习惯，晚上吃夜宵会对我们胃部造成严重的负担，我们体内的血液会留到我们的胃部，帮助我们胃部进行消化，这时我们的脑部会有供血不足的现象，就会觉得困，去睡觉；同样的道理也是中午吃多了会困的原因。
解决方案：健康瘦身期间晚上睡前4小时不吃其他东西，之前都有过吃其他东西的习惯突然不吃心里会有些寂寞感觉不满足导致睡不着，这种情况适应一段时间就好了；晚上不困也有可能是神经官能症的一种，建议白天多做有氧运动，可以减少压力，睡前可以热水泡泡脚，都有助于睡眠。另外晚上睡前停用一切电子产品，不要使用手机或电脑进行刷微信朋友圈、刷微博、玩儿游戏、追究或看电子书，精神状态放轻松等待入眠效果极佳。
10、血糖上下浮动是怎么回事？
成因：糖尿病会有忽高忽低，糖减少同时血糖降低，反则血糖升高。
解决方案：控制胰岛素用量勤测血糖。这类人认真吃餐及营养结构合理，后期身体改善同时有机会可以摆脱胰岛素，只是不能随便喝酒，但适量进食一般类瓜果蔬菜没问题。胰腺和肝脏没有细胞再生功能，但能够修复活化从而代谢身体多余糖份。
11、喝奶昔后出现便秘
奶昔不会导致便秘，导致便秘的原因是我们人体肠道都有褶皱处，一般情况下，我们都会在褶皱处储存大量的垃圾毒素或者结节，那喝奶昔的时候给身体运输营养的过程中，肠道褶皱处的垃圾毒素也会随之被代谢下来，那在代谢的过程中，一旦代谢的多了，就会遇见有卡点处的情况，意思就是想排，排不出的感觉，从而引发便秘症状。按照便秘调理的方法去做，好习惯的改善一定要坚持下去。
解决方案：早上起床第一件事，蹲下快速喝下一杯清水（最佳 500ml，如果喝的时候有困难就从 300ml 起步练），每天早餐前最好能空腹吃个小苹果（最好拳头大脆的，苹果里的果胶可以帮助锻炼肠胃蠕动），平时饮食主食尽量选用粗粮，少吃精细粮，蔬菜多吃高纤维的绿叶菜（芹菜、韭菜、白菜等和菌类植物金针菇），还有就是每日饮水量要达到标准。
12、喝了奶昔后拉肚子
成因：在排除近期吃了辛辣刺激、油腻、不易消化、不卫生或者凉的食物，还有肚子受凉的前提下，一般就是肠胃功能紊乱，或者对高蛋白食物的不适应或有乳糖不耐受情况。
解决方案：如果肠胃不好的话，营养修复期间会胃疼、恶心、打嗝、放屁、肚子咕咕叫，排便不成形等，一般不用太担心，奶昔是在帮你调理肠胃，坚持几天就好了，平时饮食要膳食均衡，多吃易消化食物，避免辛辣刺激或者凉的食物，太过油腻的食物要少吃或过水吃，饭后可适当散步走动帮助消化。
13、喝了减脂奶昔头痛是怎么回事？
第一种情况>>>自己有没有感冒，夏天是不是中暑了，或者饮用了过多含咖啡因的饮品。客户自身有没有头痛、偏头痛、高/低血压、精神压力大、晕车晕船、失眠等神经系统不是太好的方面。
第二种情况>>>头疼的原因分为很多种：血压的高低、血管内血栓形成堵塞、精神压力大、熬夜都会形成头疼，在喝奶昔的过程中，身体出现调整和改善，血管壁上附着的油脂和垃圾脱落,在经过狭窄的血管或拐弯处时，会形成短暂的堵塞，这个堵塞会使人体出现头痛的现象。
解决方案：第一种情况建议就医吃常规对症的药物，一般常用药不影响喝奶昔正常进行即可。
第二种情况期间更要认真配合营养师健康指导，按要求吃奶昔多喝水，正餐减少油脂食物的摄取。奶昔中含有多种膳食纤维包括水溶性纤维，会帮助我们平衡血脂，降低我们血液中的胆固醇，一般头痛的状况只是几天而已，之后血液中的胆固醇减少，我们就不会经常出现头痛的情况了。
